孕妈清胎毒的方法有很多，主要分为内部和外部两种。
1. 内部方法：
a. 饮食调理：孕妈应该保持饮食清淡，少食辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜和高纤维食物，如黑木耳、蘑菇等。
b. 饮水：孕妈应该保持饮水量充足，多喝白开水和淡盐水，以帮助排出体内的毒素。
c. 运动：孕妈可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等，增加身体新陈代谢和排汗，有利于排出身体的毒素。
d. 中药：孕妈可以使用一些具有清胎毒作用的中药，如鸡内金、金银花、远志等。
2. 外部方法：
a. 洗浴：孕妈可以经常进行温水浴或花草浴，可以帮助放松身心，促进新陈代谢和排汗，有助于去除体内的毒素。
b. 按摩：孕妈可以适当按摩手脚、头部和上背部等，以促进全身的血液循环和淋巴循环，帮助排出身体的毒素。
c. 瑞士保健法：孕妈可以采用瑞士保健法，每天早晨空腹喝一杯盐水，以促进肠道的清洁和排毒。
总之，孕妈清胎毒的方法不外乎是保持良好的饮食习惯，适量运动，多喝水，积极进行体外护理等。如果孕妈有任何身体不适或疑问，应该及时咨询医生。
