维生素E是一种脂溶性维生素，对保护人体细胞的健康和维持人体健康至关重要。它是一种天然抗氧化剂，帮助我们的身体对抗自由基，保护细胞和组织，防止氧化损伤。对于成人来说，建议每天摄入15毫克的维生素E，但是对于七岁的宝宝来说，是否适合摄入维生素E呢？
一般来说，七岁的宝宝可以从饮食中获得足够的维生素E，因为维生素E主要存在于坚果、种子、植物油和绿色蔬菜中。如果宝宝的饮食中包括这些食物，便可以摄入足够的维生素E。
如果宝宝的饮食不均衡或存在某些限制因素（例如过敏或偏食），而缺乏维生素E时，可以考虑增加维生素E的摄入
不过，任何维生素的过量摄入都不是好事情。如果宝宝过量摄入维生素E，可能会出现头痛、恶心、腹泻等症状。因此，在给宝宝补充维生素E时，必须严格控制剂量，并在医生的指导下使用。
另外，如果宝宝正在服用其他维生素补充剂，也要特别留意，以免过量摄入维生素E。建议在给宝宝补充任何维生素前，先咨询医生的意见。另外，我们应该注重平时的饮食调理，使宝宝能够获得足够的各种维生素和营养。
