宝宝是父母最为珍贵的财富，他们的健康问题更让人担心，宝宝的睡眠是至关重要的，但是有的宝宝在睡觉的时候会出汗、鼻塞，父母不知道怎样处理，这里介绍一下给宝宝缓解的方法。
1、调节室内温度
睡觉时房屋的温度过高或过低，会导致宝宝出汗或感冒。调整室内的温度可以解决许多问题。一般来说，室温保持在22-26℃之间是最适宜的。夏天开空调、冬天开暖气能够为宝宝提供一个温馨舒适的睡眠环境。
2、保持宝宝干爽
不少宝宝睡着了，把衣服穿多了一踢被子就容易出汗，汗湿会让宝宝感觉不适，还会导致感染。要让宝宝睡得舒适，就需要保持宝宝的衣服和被子都干爽。
3、使用适当的被子
适当的被子好处多多，如果被子过重过热了，会导致宝宝出汗、危及他的安全；如果被子太轻太薄，会让宝宝身体失去保护，感冒、发热等症状可能随之而来。建议父母选用适合宝宝年龄的被子，避免使用过热的电毯。
4、使用鼻塞去除器
有可以贴在宝宝的鼻翼两侧的鼻塞去除器，能够帮助去除婴儿鼻涕，通畅呼吸。但是请注意，使用鼻塞去除器时注意卫生，不要让婴儿吸入杂质，避免感染或其它后果。
5、注意宝宝的饮食
在给宝宝喂食之前仔细检查食物是否干净卫生，选用正规的食品材料。多喂些热汤和稠面，可以起到很好的保暖效果。
总之，对于宝宝睡觉出汗鼻塞的问题，父母应该关注以下几点：室内温度适宜、保持干燥、使用适当的被子、注意卫生、给宝宝喝温热的汤水，既要给宝宝保暖，又要保持宝宝的身体清洁卫生，这样才能让宝宝健康长大。如果宝宝出现较严重的症状，如发热、咳嗽等，应及时就医，切勿耽误病情。
