维生素D是人体必需的脂溶性维生素，有着重要的生理和药理作用。它能够促进肠道对钙和磷的吸收，维持人体内钙磷代谢平衡，参与骨骼生长发育，并与人体的免疫系统密切相关。
对于母亲和宝宝来说，维生素D的摄入都非常重要。母乳是宝宝最好的食物，但由于乳汁中维生素D的含量极低，因此母乳喂养的宝宝需要额外补充维生素D，以满足其生长发育的需要。同时，随着年龄的增长，人体皮肤自行合成维生素D的能力下降，因此，成人也需要补充足够的维生素D。
如果母亲已经补充了足够的维生素D，是否还需要给宝宝补充呢？答案是肯定的。母乳喂养的宝宝由于维生素D的来源不足，必须接受额外的维生素D补充。乳光症是维生素D缺乏的一种病症，可导致佝偻病发生。而人体自然合成的维生素D不足以满足宝宝身体的需要。
因此，母亲和宝宝都需要补充足够的维生素D。对于宝宝来说，首选的补充方式是口服维生素D滴剂。宝宝每日需要的维生素D剂量是400-800IU，可以根据年龄和体重进行适当调整。儿科医生会根据宝宝的情况进行确切的建议。
母亲和宝宝补充维生素D虽然很重要，但也需要注意维生素D的摄入量不要过量。过量的维生素D摄入会导致钙磷代谢紊乱，造成骨骼钙化异常等问题。因此，在补充维生素D时一定要遵从医生的建议，并注意饮食均衡，合理安排阳光照射时间，以维持人体生理平衡。
