母乳宝宝的钙需要在母乳中获取，但如果母乳不足或者母体缺少足够的钙，婴儿的骨骼发育可能会受到影响。因此，母乳宝宝的妈妈应该注意自己的饮食，摄入足够的钙，以满足宝宝的需求。
以下是一些补钙的食物建议：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、乳酪等是富含钙的食物，可供母乳宝宝的妈妈食用。
2.绿色蔬菜：绿色蔬菜含有丰富的钙，如菠菜、芦笋、西兰花、青菜等都是不错的补钙食物。
3.豆类、豆制品：大豆、黄豆、豆腐、豆浆等都是富含钙质的食物，可以食用。
4.鱼类：鱼类中含有丰富的钙质，如鲍鱼、鲈鱼、鲤鱼、青鱼等。
除了上述食物之外，骨头汤、坚果、干果等也含有不少钙，可以适量食用。当然，还有一些食物虽然含有钙，但是不宜多吃，如生菜、菠菜等含有草酸，这种物质会影响人体对钙的吸收，因此要适量食用。
如果母乳宝宝的妈妈无法通过饮食达到足够的钙摄入量，可以在医生的建议下使用钙片。但是，需要注意的是，过多的钙片摄入可能会对身体造成负担，还可能导致肾结石等疾病。因此，要在医生的建议下使用钙片，遵循正确的用药方式和剂量。
