对于5个月大的胎宝宝来说，补充足够的钙质有助于骨骼的健康生长和发育，但不能简单地将钙补充剂直接添加到婴儿食品中。下面是一些推荐的钙来源和食品：
1. 母乳：母乳含有丰富的钙和其他营养物质，是最好的补充钙质的方式。母乳中的钙含量可以根据母亲的饮食习惯得到补充。
2. 配方奶粉：如果母乳不足或无法获得，配方奶粉也是一种可靠的钙源。
3. 红枣：红枣富含钙、铁、维生素C和其他营养物质，可以作为宝宝的辅食或搭配其他食物一起食用。
4. 青菜类：例如菠菜、芦笋、韭菜、小扁豆等，这些绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，在宝宝开始吃副食的时候可以逐渐加入。
5. 奶酪：奶酪是钙含量较高的乳制品，含有充足的钙和蛋白质，可以多加入宝宝的食物中。
总的来说，给5个月大的胎宝宝补钙最好的办法还是让他们多吃富含钙质的食物。但不要过度补充钙剂，以免引起腹泻或其他身体不适。如果您有疑虑，最好咨询医生或其他专业人士的意见。
