在宝宝五个多月的阶段，营养的摄入对于宝宝的发育非常重要。其中，钙和锌是宝宝成长中不可缺少的重要营养素，如何为宝宝补充它们呢？
1. 合适的喂奶方式
宝宝五个多月时应该是处于母乳或配方奶阶段，这个阶段宝宝每天需要喝6-8次的奶，每次最好在120-180毫升。如果宝宝只喝母乳，母亲可以适当增加自己的蛋白质和钙质摄入，也可以考虑给宝宝添加维生素D和钙的奶粉。
2. 营养均衡的辅食
宝宝五个月可以逐渐开始添加辅食了，可以选择一些富含钙和锌的食物，如酸奶、芝士、绿色蔬菜等，但是应该注意辅食的适量和适时，逐渐增加量和种类。
3. 外出户外活动
晒太阳是补钙的一种好方法，宝宝五个多月已经可以在户外进行合适时间的活动了，每天出门活动一两个小时也能很好地帮助宝宝吸收钙质。
4. 补充维生素D
维生素D能促进钙的吸收和利用，因此宝宝的维生素D摄入也需要引起注意。可以适当增加宝宝在阳光下的户外时间，或使用医生或医生推荐的维生素D的营养补充剂。
总的来说，宝宝五个多月时的营养摄入不应该只是针对钙和锌，而应该考虑到全面的营养均衡，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等等。正确的饮食习惯可以让宝宝实现更好的成长发育。
