维生素B2是一种重要的营养物质，具有许多益处。维生素B2也称为核黄素，它参与许多身体功能如能量代谢、细胞呼吸，以及维生素A、B3、B6的合成等，对儿童的健康发育十分重要。因此，一岁半宝宝的饮食中应该包括足够量的维生素B2。
下面是一些关于一岁半宝宝如何吃维生素B2的建议：
1. 建议从平时食物中摄入维生素B2。维生素B2主要存在于肉类、乳类和绿叶蔬菜中。一岁半的宝宝应该多吃富含维生素B2的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鳟鱼等。此外，蔬菜如菠菜、卷心菜、莴苣也含有丰富的维生素B2。此外，宝宝每天多晒太阳可以合成维生素D，使钙质吸收更好，对宝宝骨骼发育有帮助。
2. 如果宝宝的饮食不能满足维生素B2摄入量，可以在医生或药师的建议下添加维生素B2补充剂。维生素B2补充剂是通过口服片或液体方式摄入，商店或药店中可以购买。
3. 不要给宝宝超过建议的维生素B2摄入量。建议的每日摄入量为0.5到0.8毫克。超过这个量可能会导致消化不良或其他问题。如果你有任何疑虑或顾虑，请咨询医生或药师的建议。
需要注意的是，维生素B2虽然是一种重要的营养物质，但并不是身体所需的唯一营养物质。宝宝还需要其他营养物质才能保持健康成长，如钙、铁、维生素A、C等等，因此在日常膳食中要注意均衡搭配，避免只关注维生素B2而忽视其他营养素。保持科学的膳食结构和健康的生活习惯也是宝宝每天健康成长的重要保障。
