对于3个月宝宝出汗，家长应该适当地给宝宝补充钙元素，以帮助宝宝健康成长。宝宝需要钙，主要是因为钙是骨骼的重要成分，能促进宝宝的骨骼生长和发育。
首先，母乳是宝宝最好的食品，是宝宝获得营养和钙元素的主要来源。母乳中含有大量的钙质，可以满足宝宝的需要。如果母乳不够，可以添加一些奶粉来补充宝宝所需的营养。
其次，家长可以适当地给宝宝添加一些钙质丰富的食物，例如豆腐、鱼、牛奶、乳制品、菜类等。豆腐含有大量的蛋白质和钙质，对宝宝的发育有很好的帮助；鱼中含有丰富的钙质和微量元素，可以增强宝宝的免疫力；牛奶和乳制品是宝宝获取钙质的非常好的来源，但也要适度的食用，不能吃太多。
最后，在给宝宝添加钙质食物的同时，家长还应该注重宝宝的饮食均衡和合理，避免给宝宝添加太多的钙，导致钙储存过多，对宝宝的身体健康产生负面影响。
总之，家长可以通过母乳喂养和适当添加钙质食物来补充宝宝所需的钙元素，但也要注意饮食均衡，避免过量。需要提醒的是，3个月的宝宝还处于生长发育阶段，家长应该根据宝宝的生长情况和营养需要进行合理的补钙。若有任何问题，应及时咨询医生和营养师的意见。
