孕期缺铁可能会导致胎儿缺氧，因为铁是造血过程中必需的一种矿物质，它有助于制造红血球，将氧气传递到身体各个部位，包括胎儿。而孕期缺铁也与产后贫血风险增加、胎儿低出生体重、早产等问题有关。
因此，补充足够的铁对于孕妇和胎儿的健康至关重要。以下是一些丰富铁的食物：
1. 肉类和鱼类
红肉和家禽肉（如牛肉和鸡肉）是最好的铁来源。鱼类如沙丁鱼、金枪鱼和鲑鱼也含有很多铁。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜都富含铁质。另外，绿叶蔬菜通常富含叶酸，这对于胎儿的神经系统发育非常重要。
3. 干果和种子
干果和种子如葵花籽、莲子、葡萄干和核桃都含有大量的铁。
4. 豆制品和豆类
豆类和豆制品如豌豆、黑豆和腰豆都富含铁和蛋白质。
此外，为了促进铁的吸收，应在同一餐或食物中摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西兰花和甜椒，因为维生素C有助于吸收铁。
总之，在孕期，保证摄入足够的铁质是非常重要的，可以通过食物或补充剂来获得。如果您担心胎儿缺氧问题，请咨询专业医生的建议。
