补钙是每位家长对于宝宝成长的重要保障。钙是人体生长发育所必需的元素，对于宝宝而言也不例外，但有时家长补钙过多，反而对宝宝的身体健康产生了不良影响，如导致宝宝长不高或出现其他身体问题。
宝宝如何补钙？
首先要明确的是，宝宝补钙需要在医生的指导下进行。一般来说，婴儿6个月后，应该每天摄入400毫克的钙。这个时候，可通过饮食来为宝宝提供足够的钙质。含钙量高的食物有牛奶、豆腐、海带、虾皮、小鱼干、青菜等，家长可以选择宝宝喜欢吃的食物进行食补。
此外，宝宝可以在医生的建议下服用钙剂或多种维生素，以达到更好的钙吸收效果。
如何避免过多摄入钙质？
宝宝的身体需要平衡的营养摄入，过多的钙质会干扰宝宝的营养吸收和生长发育。如果宝宝补钙超过了医生建议的量，那么就需要调整宝宝的饮食习惯。
首先，注意宝宝的饮食搭配。过多的含钙食物如海产品、牛奶等，要与其他食物进行搭配，保持营养均衡，避免占用宝宝对其他营养物质的消化吸收。
其次，宝宝不宜长时间在阳光下暴晒，因为紫外线会促使人体合成更多的维生素D，进而帮助钙的吸收，但过度晒太阳对宝宝的皮肤有损害。家长要适当控制宝宝接触阳光的时间。
当然最重要的是要咨询医生的建议。只有医生和家长共同作出科学的调配和监控，确保宝宝不会摄入过量的钙质，才能既避免宝宝的健康风险，又满足宝宝生长发育的需求。
总之，宝宝补钙多了长不高，家长要重视，及时调整宝宝的饮食营养，与医生密切合作，让宝宝健康成长。
