维生素是人体所需的一种营养物质，对于婴幼儿来说，特别重要。但是，一岁的宝宝还不能直接食用营养片或者保健品，那么宝宝的维生素该如何补充呢？
1. 通过饮食补充
一岁的宝宝进入了婴幼儿阶段，此时宝宝可以摄入更多的食物种类，这是补充维生素的良好机会。例如，宝宝可以多食用富含维生素的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜、肉和鱼类等。宝宝要多吃五颜六色的食物，比如胡萝卜、菠菜、茄子、南瓜等，这些食物都富含维生素，并且还可以促进宝宝的免疫力。
2. 站在妈咪的角度
对于母乳喂养的宝宝，妈妈自己的饮食也起到了很大的作用。因为母乳中含有大量的营养物质，包括维生素，因此妈妈需要保证自己的饮食均衡，多食用新鲜的水果和蔬菜，让营养物质通过母乳传递给宝宝。
3. 维生素D
维生素D是一个特别重要的营养物质，需要从外部补充。但是，一岁以下的宝宝皮肤薄嫩，对于阳光和风吹都比较敏感，因此不适宜让宝宝暴露在阳光下。所以，家长可以通过一些富含维生素D的食物进行补充，如鱼肝油、鸡蛋黄等。
4. 健康的生活方式
最后，还要注意宝宝的健康生活方式。婴幼儿时期是宝宝整个人生中的重要时期，需要父母注重宝宝的健康。良好的生活习惯不仅包括饮食和锻炼，还应该注意宝宝的睡眠和情绪，让宝宝感到舒适和愉快。
总之，家长应该定期为宝宝体检，并选择适合宝宝身体状况的方式为宝宝补充维生素。同时，保证良好的健康生活方式，也是保证宝宝身体健康的重要保证。
