孕期的饮食与生活习惯不仅关系到孕妇自身的健康，还影响到胎儿的健康发育。因此，孕妇要注意饮食卫生，多吃营养丰富的食物，尽量避免吃易导致胎毒的食物。
1、生冷食物：孕妇要避免食用生冷水果、生鱼片、生肉、生鸡蛋等食物，因为这些食物可能会受到细菌、寄生虫等污染，导致孕妇感染，进而影响胎儿的健康。
2、油炸食品：炸鸡、炸薯条和油条等油炸食品含有高脂肪、高热量和过多的盐，过度食用会导致孕妇体内脂肪含量过高，增加孕妇及胎儿的身体负担。
3、含咖啡因的食品：咖啡、茶叶、可乐等食品中的咖啡因含量较高，若孕妇过度摄入这类食品，不仅会加重孕妇的心脏负担，还会通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的神经系统产生负面影响。
4、口味浓重的食品：重口味的食品如糖腌五香肉、酱油等含有丰富的添加剂和调味料，而其中的亚硝酸盐等物质是一种强氧化剂，对人体有很大的危害。孕妇如长期摄入含有亚硝酸盐等物质的食品，容易导致胎儿缺氧。
5、重金属含量高的食品：含有高量的重金属如铅、汞等的食品，如果孕妇长期不注意食用，就会导致胎儿中毒。因此，孕妇要避免摄入海鲜、地下水等易含有重金属的食品。
总之，孕妇在孕期一定要对饮食进行合理的调整，注意营养均衡，避免摄入对胎儿危害较大的食品和饮料，保证胎儿的健康成长。
