对于10月宝宝来说，要保证其足够的钙摄入量，以保证其骨骼健康发育，因此需要使用一些富含钙质的食物来进行辅食补钙。
首先，富含钙质的食物有奶制品，如奶酪、酸奶、黄油等，可以作为宝宝的固体食品和饮品，而牛奶可以适度添加到宝宝的饮食中，但是要避免过量饮用。
其次，富含钙质的食物还有豆类及其制品，比如豆腐、豆浆、黄豆、红豆等，这些食物也是宝宝辅食补钙的好选择。
除此之外，还有绿色蔬菜，如菠菜、西兰花、芦笋等，这些绿色蔬菜中还含有丰富的维生素和无机盐类，对宝宝的健康也大有裨益。
此外，添加一些鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质、钙质的食物，也是比较好的选择，但是注意要适度搭配，保证宝宝的营养均衡。
最后，不要忘记给宝宝晒太阳，晒太阳能帮助宝宝自身产生维生素D，有利于钙的吸收利用。同时，加强婴儿的体育锻炼，也有助于骨骼发育。
