对于2岁宝宝，维生素D的建议摄入量是600国际单位（IU）每天。维生素D是帮助人体吸收钙和磷等矿物质的必要营养素，在骨骼生长和健康方面起着重要作用。
对于北美地区的宝宝来说，得到足够的自然光照可能是有挑战的。因此，建议通过饮食和补充剂来获取足够的维生素D。
一些常见的富含维生素D的食物包括蘑菇、鱼油、鸡蛋黄和鲑鱼等。此外，很多食物也会被添加维生素D，例如牛奶、麦片和橙汁等。然而，仅靠饮食很难获得足够的维生素D，所以儿科医生通常会建议宝宝服用维生素D补充剂，以确保其维生素D的摄入量达到推荐的水平。
需要注意的是，超过建议摄入量的维生素D摄入可能会导致中毒，因此不应过度摄入维生素D。建议在儿科医生的指导下服用维生素D补充剂，并根据建议调整量，以确保宝宝获得适量的维生素D，同时避免过度摄入的风险。
