宝宝需要充足的钙来支持身体骨骼的发育和生长，特别是在1-3岁这个阶段，因为骨骼发育最快。所以，每周给宝宝补充足够的钙是非常必要的。下面是一些适合一周四的宝宝补钙食物：
1. 奶制品：牛奶、奶酪，酸奶等奶制品是非常好的钙源。不过在喂食之前，还需要检查宝宝是否对乳制品过敏。
2. 豆制品：豆腐，豆奶等豆制品富含钙质，且易于消化。
3. 蔬菜：深绿色蔬菜如菠菜，甘蓝和芦笋等都富含钙质，同时也含有其他营养成分。
4. 水果：橙，葡萄柚和草莓等富含维生素C，有助于促进钙的吸收。
5. 鱼类：沙丁鱼，鲱鱼等深海鱼类含有钙和维生素D，可以帮助宝宝更好的吸收钙质。
6. 鸡蛋：鸡蛋中不仅含有钙，还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸等。
除此之外，家长还可以考虑在宝宝食物中加入一些富含维生素D的食物，因为维生素D能够提高钙的吸收率。同时，如果宝宝是素食主义者，可以在膳食中增加一些富含钙质的谷类食品和豆类食品，如黑豆和黑芝麻等。
总之，给宝宝适当的食物和均衡的膳食是关键，让宝宝的骨骼在慢慢成长的过程中得到营养的保障，让宝宝更加健康、快乐成长。
