对于满一周岁的宝宝来说，适当补充钙质是非常必要的。这是因为在这个阶段，宝宝的骨骼、牙齿等器官都在发育中，而钙元素是构成它们的重要成分，因此缺乏钙质会对宝宝的健康产生较大的影响。那么，满一周岁的宝宝应该吃些什么好补钙呢？
1.奶制品
牛奶、酸奶、乳酪等奶制品是很好的钙质来源，都含有较高的钙含量。但需要注意的是，不能给宝宝饮用生牛奶，应选择加工过的牛奶，另外不宜过量。
2.豆制品
豆腐、豆浆等豆制品也是很好的钙质来源，尤其是豆腐比较容易消化吸收，营养价值非常高。
3.鱼类
鱼类中含有丰富的钙质，如三文鱼、鲑鱼等比较适合宝宝食用。但是需要注意，选择后要清洗干净，确保没有鱼刺，适量烹调。
4.蔬菜
绿叶蔬菜、芹菜、胡萝卜等也是比较好的钙质来源，但含量较其他食物低，需要多吃一些。
5.有机钙
有机钙可以通过一定的辅助方式供给宝宝。如加碘的盐，富硒大豆、核桃、麻子等坚果类食物，适量的蛋黄、芝麻、蛋白等。
总之，钙质的摄入对宝宝的骨骼和牙齿发育很有好处，但需要掌握好适量的原则，不宜过量，同时平衡挑选来源多样的食物。另外需要特别注意，由于不同年龄段宝宝的饮食需求和消化系统功能都不同，在给宝宝补充钙质和食品选择时，需要根据宝宝的实际情况和营养需求，进行慎重选择和合理搭配。
