对于3个月大的婴儿而言，趴睡是一种很健康的睡觉方式。这种睡姿可以帮助他们伸展肌肉，从而增强肌肉力量，提高发育水平。此外，趴睡还可以减少婴儿突发性死亡综合症的发生率。但是，趴睡时间需要适当，每次不超过1个小时。
对于3个月大的婴儿而言，他们需要睡眠时间约为14-17小时每天，其中白天睡眠时间为3-4小时，晚上睡眠时间为10-12小时。趴床睡眠时间应该占白天睡眠时间的一半左右，即1.5-2小时左右。
此外，家长还需要注意以下几点：
1. 趴睡前要给宝宝换干净的尿布，避免宝宝湿床。
2. 趴睡时家长需要在旁边看护，避免宝宝因不适而哭闹。
3. 宝宝刚开始学习趴睡时，可能会不适应，家长可以帮助宝宝逐步适应。
4. 家长要定期清洁趴床，防止细菌滋生。
总之，在保证宝宝睡眠质量和安全的前提下，适当让宝宝趴着睡觉，对于宝宝的健康、发育都是有好处的。
