孕期是宝宝发育的关键时期，而孕21周正是胎儿大脑发育的重要时期，因此要特别注意防止胎儿缺氧。如果发生胎儿缺氧，会影响胎儿的成长和发育，甚至可能引起严重后果，如胎儿死亡、畸形等。
以下是孕21周如何预防胎儿缺氧的方法：
1.保持健康饮食：孕期应该注意营养，保持均衡饮食，定时、定量进食。多吃蔬菜、水果，适当的吃些高蛋白、高钙的食物，避免过于油腻、刺激性的食物。
2.保持适当的运动：适当的运动可以促进血液循环，增加氧气供应。但要注意不要过度运动，不要进行高强度的运动。
3.保持情绪平稳：情绪稳定、积极乐观可以减少压力、减少身体的负担，对胎儿的生长发育十分有益。
4.保持良好的睡眠：及时休息，保持足够的睡眠时间能够提高新陈代谢，减少胎儿缺氧发生的可能性。
5.避免接触有害的物质：如化学物质、有害气体等。
6.定时定量地吸氧：如果由于治疗或其他原因需要，要按照医生的要求定时定量地吸氧。
总之，孕21周时要注重调整生活方式，保持健康的生活习惯，合理科学地保护好自己和胎儿的生命安全。
