对于父母来说，让婴儿自己睡不哭可谓是一个大难题。在宝宝出生后的前几个月，很多父母会在晚上被婴儿的哭声和睡眠不良所困扰。让宝宝自己入睡并不总是一个易事，但仍有一些方法能够帮助宝宝更容易入睡。
1. 建立一个日常的睡前例行程序：建立一个固定的晚间睡眠仪式，比如洗澡、喂奶、摇篮曲、安抚再到睡觉。这样宝宝就会知道晚上是时候睡觉了。
2. 设定一个规律的睡眠时间：适当控制宝宝在白天睡觉的时间，确保在夜晚时宝宝已经足够的困了，也会更容易地入睡。
3. 建立一个舒适的睡眠环境：整理床上用品，确保在卧室里舒适，安静，温暖。一个安心，静谧的睡眠环境会帮助宝宝安静下来。
4. 分清夜醒和哭闹：在宝宝哭闹时，先别太过忙于哄宝宝入睡，而注意观察宝宝的状态。如果只是夜醒，不需要一直陪着宝宝，轻轻拍拍睡就行了。如果哭闹是由于宝宝饿了、尿布湿了等其他问题所引起的，要及时解决问题。
5. 不要让宝宝习惯性依赖: 尽管宝宝肯定需要得到父母的关爱和陪伴，但如果在一段时间之后总是需要父母的安抚才能入睡，就会让宝宝形成一种习惯性依赖， 到两岁，让宝宝自己入睡可能会更加困难。
总之，帮助宝宝自己入睡并不是一项简单的任务，但是这些技巧可以帮助父母创造一个更好的夜间环境，让宝宝舒适地入睡，并有一个好的夜间休息。
