对于3个月大的宝宝来说，营养摄入是非常重要的，因为这是他们生长和发展的关键时期。其中，维生素B2是一种非常重要的维生素，它被认为是能够帮助宝宝进行能量代谢和细胞分裂的重要成分。
那么，3个月大的宝宝如何补充维生素B2呢？以下是几种方法：
1. 母乳喂养：维生素B2是在母乳中存在的一种营养成分，对于母乳喂养的宝宝来说，他们可以依靠母乳来获得足够的维生素B2。因此，对于亲妈来说，没必要给宝宝补充过多的维生素B2，只需保持良好的饮食习惯就可以了。
2. 人工喂养：对于人工喂养的宝宝来说，应该选择添加维生素B2的奶粉，或是按照医生的建议来进行营养补充。此外，餐前增加一些孩子从6个月开始能吃的食物也能够达到一定的补充效果。
3. 补充维生素B2丰富的食物：尽管3个月宝宝吃不了很多，但是父母在给孩子选择食物的时候还是可以多加注意一些。如瘦肉、鱼、米、蛋黄、豆腐、芝麻酱、坚果等，这些食物中都含有丰富的维生素B2成分，可以适当的给宝宝食用。
需要注意的是，对于3个月大的宝宝来说，维生素B2的摄入量并不应该太高，只需保证宝宝的膳食均衡，每天适当的摄入即可。如果父母有任何疑虑，建议咨询医生来得到最好的建议。
