维生素D是人体必需的一种营养素，它能促进钙的吸收，维持人体骨骼健康。对于5岁的宝宝来说，如果缺乏维生素D，就会影响他们的生长发育和骨骼健康。那么，如果宝宝缺维生素D怎么办呢？
1. 增加阳光接触
维生素D在皮肤的表层能通过阳光合成，因此增加宝宝的户外活动时间，让他们多晒太阳，有助于增加皮肤合成维生素D的机会。但是需要注意的是，不能在强烈的太阳下暴晒，避免引起晒伤和其他不良反应。
2. 食物补充
富含维生素D的食物包括鱼类、蛋黄、奶酪等，可以在宝宝的日常饮食中增加这些食物的摄入量，以满足宝宝的维生素D需求。此外，也可以在宝宝的饮食中添加维生素D补充剂。
3. 药物治疗
如果宝宝的维生素D缺乏比较严重，可以考虑给他服用维生素D补充剂。但是，需要在医生的指导下进行，因为过量服用维生素D也会有不良反应。
总之，对于缺乏维生素D的宝宝，需要及时进行补充和治疗，以确保他们的健康和生长发育。同时，家长也需要关注宝宝的日常饮食和户外活动时间，为宝宝提供良好的营养和生活环境。
