胎毒是指孕妇体内积攒的代谢废物和毒素，在怀孕期间，胎毒积累造成了的不可逆转的损害， 可能会引起流产、先天性畸形、母婴双方健康受损等。
预防胎毒的最好方法是从孕期开始就养成健康的饮食习惯，所以十天预产期还有一个优质的饮食，对预防胎毒是很有帮助的。以下是建议的食品：
1.新鲜水果和蔬菜: 充满各种营养成分，一周至少吃五次
2.豆类: 香豆、肉豆蔻、绿豆、红豆等（温性食品）
3.全谷类和谷物: 糯米、黄米、燕麦、大麦（淡性食品）
4.海藻类: 油脂含量较低的海菜、紫菜、海带等
5.白肉类: 鸡肉、鱼肉（非深海、非太阳鱼）、牛肉（推荐在产前最后一周吃）
6.富含胡萝卜素的食品: 天然花红素食品如红薯、玉米等（非深色蔬菜，以及蛋黄、虾类、羊肉、猪肝等等）
需要注意的是，任何东西都应该适量食用，包括对于预防胎毒的食品也不例外。我们需要确保摄入足够的营养，同时避免过食。如果你有任何饮食方面的疑虑，请咨询医生或营养师。
