对于6个月大的宝宝来说，大部分的钙质都来自于母乳或配方奶粉，但是慢慢引进各种膳食是非常重要的，因为这有助于宝宝接受各种不同的口味和营养素。下面是一些有助于补充钙质的蔬菜：
1. 菜花：菜花含有丰富的钙质，维生素C及其他营养素。可以使用蒸、煮、蒸煮等方式给宝宝做成菜花泥或菜花汤。
2. 菠菜：菠菜含有大量的钙质和铁质，适用于宝宝，特别是贫血症状的宝宝。可以蒸煮后做成菠菜泥或是加入到宝宝的粥里。
3. 玉米：玉米含有多种营养物质，包括钙质。可以煮熟后掰成小段，让宝宝抓着吃。
4. 红薯：红薯是补充钙质的好选择，它还含有维生素A，纤维和各种矿物质，蒸煮后可以做成红薯泥给宝宝食用。
5. 豆腐：豆腐含有丰富的钙质和蛋白质，同时也很容易消化吸收，因此是非常适合宝宝的食品。
6. 青菜：绿色蔬菜中含有大量的钙质，比如小白菜，菜心，甘蓝等，这可以帮助宝宝的骨骼和牙齿生长发育。可以用蒸煮或者是烩的方式来做成青菜泥。
总之，6个月的宝宝需要吃多样化的食物来满足营养需求，可以采用适量的蔬菜来补充钙质，同时注意食材的消化能力及宝宝的口感偏好。 如果宝宝还不能吃固体食物，建议妈妈在日常饮食中多吃含钙的食物，为母乳喂养和宝宝吃辅食提供钙质的补充。
