宝宝在成长过程中需要各种各样的营养素，其中维生素 D 是很重要的一种。维生素 D 可以帮助宝宝的骨骼和牙齿的健康发育，也有助于免疫系统的正常运作。但是，由于宝宝的肌肤对紫外线的敏感性较低，饮食中摄入的维生素 D 也相对不足，因此许多宝妈们需要给宝宝补充维生素 D。那么，40天宝宝应该吃哪种维生素 D 呢？
首先，我们需要了解宝宝补充维生素 D 的途径。
一种有效的途径就是太阳光照射。当太阳照在皮肤上时，皮肤会合成维生素 D。但是，由于宝宝的肌肤薄且敏感，日常生活中不能将宝宝直接暴露在阳光下。夏天早晚温暖舒适的时候，可在房间内或户外晒太阳30分钟左右。
另一种途径就是通过饮食摄入维生素 D。但是，菜肴中含量较低，宝妈们还需要特别注意婴儿配方奶粉中是否添加了维生素 D。
其次，我们需要知道特定年龄段宝宝需要补充的维生素 D 剂量。
根据美国儿科学会的建议，0 - 12 个月婴儿每天需要补充 400IU 的维生素 D。而我国国家卫生健康委员会则建议：第一天-1岁建议每日口服含800-1000IU维生素D3的维生素D预防剂剂量。当地居住条件较好的莫过于北欧国家，实践证明，宝宝每日使用至少10微克的维生素D，也就是400IU，长大后患上多发性骨质疏松症的风险分别降低26%，31%和40%。
至于宝宝应该吃哪种维生素 D 呢？通常情况下，宝妈们可以选择儿童专用维生素 D 液体剂。婴儿维生素D3水中可以添加至食品，搭配饮食服用方便（比如遵医嘱加入母乳或配方奶的奶瓶里）或者直接口服（添加剂量和口服方法应按照医生的建议进行），一般24小时内保证宝宝补充量不超过800IU。
总之，补充适量的维生素 D 对宝宝的健康发展非常重要。但是，具体的补充计划还需要妈妈们根据自己的孩子的情况，咨询医生后制定。同时，家长们还要注意保护宝宝的皮肤，不会暴露在阳光下，早晚时分适当晒太阳。
