宝宝戴上帽子会导致皮肤缺少阳光，进而导致维生素D的积累不足，这会影响钙的吸收和利用。因此，需要通过饮食来补充钙。
1. 喝牛奶
牛奶是富含钙的食物之一，宝宝可以每天喝600-800毫升的牛奶来补充钙。但要注意，不要给宝宝喝过多的牛奶，否则会影响铁的吸收。
2. 食用豆腐
豆腐也是富含钙的食物之一。宝宝可以每天食用适量的豆腐，来补充钙。
3. 食用鱼类
鱼类是富含钙的食品之一，尤其是骨头比较多的鱼，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等等。宝宝可以适量地食用这些鱼来补充钙。
4. 吃鸡蛋
鸡蛋是富含钙的食物之一。建议宝宝每天吃一个鸡蛋，不单可以补钙，还可以补充其他营养物质。
5. 食用海产品
海产品比如虾、蟹、海参、海带等等，都是含有丰富钙质的食品。宝宝可以适量地食用这些食品来补充钙。
此外，家长们还可以选择购买含有钙的儿童营养品，但要注意选择正规渠道的品牌，根据医生指导适量补充，不要滥用营养品。同时，还需保证宝宝合理的户外活动时间，让宝宝在阳光下适当曝晒。综合来说，多种补钙方式的综合运用，才能更好地满足宝宝的营养需求。
