左侧卧是妊娠期最合适的睡姿之一，它对妇女和胎儿来说都有很多好处。
1. 缓解妊娠期胎动频繁
左侧卧可以缓解妊娠期胎动频繁的症状。在左侧睡觉可以使子宫相对下降，腹中宝宝的重心不易移动，自然就不太容易翻身，造成胎动频繁的现象也会得到明显缓解。
2. 促进血液循环
左侧卧还能促进血液循环。在左侧睡觉可以避免压迫腹部的大血管，从而减轻腹部压力，增加腹内血液的流通，有利于胎儿的生长和发育，同时也可以为母体提供合适的血液和氧气，缓解孕期贫血和大脑缺氧等症状。
3. 缓解水肿和胃痛
左侧卧还可以缓解孕期水肿和胃痛。睡觉时把脚抬高一些，使腿部血液回流更加顺畅，就可以有效降低水肿的发生率；同时，左侧卧还能避免胃酸回流，缓解胃痛和反酸现象。
4. 减轻呼吸困难
左侧卧还可以减轻妊娠期呼吸困难的症状。如果孕妇采用仰卧或右侧卧位，子宫会压迫膈肌，影响肺部的正常膨胀和收缩，导致呼吸困难。而左侧卧位能够减轻子宫的压迫，使呼吸更为顺畅。
总之，左侧卧是优秀的妊娠期睡姿，孕妇应该坚持以此为主要睡姿，可以缓解胎动频繁、促进血液循环、缓解水肿和胃痛，以及减轻呼吸困难等症状，对母婴都有哪些良好的影响。
