胎儿缺氧是指胎儿体内氧气供应不足，导致胎儿机体各种生理功能受到影响的一种情况。平躺是胎儿缺氧引起的一种因素，因为平躺时容易造成母体腹部向上，压迫肺部，导致胎儿供氧不足，长时间的平躺将会对胎儿产生较大的影响。
平躺多久会造成胎儿缺氧？
胎儿缺氧的发生时间因人而异，一般来说，如果孕妇平躺的时间太长，超过了30分钟以上，便有可能对胎儿的健康造成影响。具体而言，10分钟到20分钟的平躺不会对胎儿有影响，但30分钟以上的平躺将会使母亲的毛细血管收缩，导致胎儿供氧不足，甚至引起酸中毒等严重后果。
平躺对胎儿产生的影响
平躺对胎儿的影响主要是由于胎儿供氧不足引起，长时间的平躺将会加重胎儿的缺氧状态，甚至会导致胎儿死亡。此外，平躺还会使母体内压力增加，强化子宫的挤压力度，不利于胎儿正常生长发育。
如何避免平躺产生的不良影响？
要想避免平躺造成的不良影响，孕妇需要注意以下几点：
1.适当的运动：孕妇可以通过适当的运动来增强身体的代谢功能，提高氧气供应和对抗缺氧的能力。
2.小心变换姿势：孕妇在睡觉时需要避免平躺，可以维持一定的倾斜角度对睡姿做出合理的调整。
3.时刻关注身体状况：孕妇需要时刻关注自己的身体状况，一旦出现异常迹象，应该及时就医进行治疗。
总之，孕妇需要注意保持一个良好的生活习惯，合理安排日常的作息时间，尽可能避免平躺时间的过长，以保证胎儿能够得到足够的氧气供应，促进正常的生长发育。
