七八个月的宝宝正处于快速生长发育期，钙是他们身体所需的重要元素之一。与此同时，牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等食品中的钙也是补钙的好选择。然而，需要注意的是，补钙不能超量进行，也不能在不考虑孩子的情况下随意补充。
补钙的原则是温和、均衡、适量，而不是盲目、过激、堆积。宝宝需要的钙量，根据年龄和体重而有所不同。宝宝越小，他们需要的钙量相对就越小。每天适量的给宝宝补钙既可以满足他们的生长发育需求，又能减少难以吸收钙的食品带来的不良影响。
除了注意钙的摄入量之外，也要注意钙的摄入形式。牛奶、豆类、绿叶蔬菜、鱼类等都是丰富的钙来源。建议搭配多样化的食物组合，让宝宝从食物中摄入足量的钙质，而不是仅靠单一食物提供大量的钙质。
最后，需要指出的是，有些宝宝存在钙吸收不良的情况，因此，建议在着手补钙之前，先咨询医生。医生会根据宝宝的具体情况，调整合适的营养搭配和钙的摄入量，以达到补钙的最佳效果，避免给宝宝身体带来负担。
