小宝宝补钙对于健康成长非常重要，但是许多孩子的钙摄入量却不足。钙对于骨骼和牙齿的发育和维护至关重要。另外，钙还参与到神经、肌肉和心脏的正常功能中。如果宝宝缺乏钙，就可能出现发育迟缓、骨骼变形、易感染等问题。那么，如何让小宝宝补钙时间长点呢？
1. 合理安排饮食
让小宝宝多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼、虾、海带、紫菜、芝麻等。其中，母乳和配方奶是最好的钙来源。家长可以给宝宝喝100%纯牛奶、吃一些奶酪和酸奶。
2. 晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，进而加强钙的吸收。为了达到最佳效果，在早晨或下午时段，让宝宝暴露在阳光下约10-15分钟。注意，不要晒中午太阳，以防宝宝受伤。
3. 适量运动
运动可以增强宝宝的体质，促进骨骼发育，而运动时肌肉的收缩会促进钙吸收。家长可以在儿童乐园、户外场地等地方让宝宝适当运动。
4. 给宝宝补充维生素D
维生素D可以帮助钙吸收，因此给宝宝补充维生素D也有助于补钙。医生会根据宝宝的年龄和身体状况，给予相应的维生素D剂量。
5. 家长的引导和鼓励
家长的引导和关注对小宝宝的健康很重要。提醒宝宝不要吃太多甜食和垃圾食品，避免影响钙的吸收。同时，家长可以给宝宝灌输良好的饮食习惯和健康的生活方式，培养宝宝主动参与健康生活的意识。
总之，让小宝宝补钙时间长点需要家长的耐心和努力。只要合理安排饮食和生活规律，加强运动和保持心态平和，就能让宝宝健康成长。同时，家长也可以咨询医生或营养师，根据宝宝的身体状况制定补钙计划，保障宝宝的营养健康。
