孕期最后，怎么去胎毒是许多准妈妈所关心的问题。胎毒是指孕妇体内的毒素和废物因各种原因不能被正常代谢和排出，滞留在体内，对胎儿和母体的健康造成一定的影响。下面简单介绍几个方法。
1. 坚持锻炼
适当的运动有助于排汗，可以让身体里面的毒素得到及时释放。孕期可以选取适合的安全运动方式，比如散步、瑜伽或者孕妇健身。
2. 多喝水
水有利于体内废物的排出，所以每天喝足够的水有助于净化体内的毒素。孕妈妈可以选择适量的纯净水、茶或果汁等饮品，但不要喝含糖或者咖啡因的饮料。
3. 适量食用清淡的食品
在孕期，胃肠和肝脏对刺激性食物的耐受性比较低，而且也不利于胎宝宝的健康成长。所以孕妈妈应该适当减少辛辣、油腻、甜食等食物的摄入量，选择清淡的食品，增加水果、蔬菜、全谷类等的摄入量。
4. 规律生活
保证规律的作息和生活习惯有助于减少身体的压力和疲劳感，维持良好的身体健康状态。心情愉悦、睡眠充足也有助于身体的代谢和毒素的排出。
5. 出来走动
出去呼吸新鲜空气可以帮助身体排除多余的二氧化碳和废气，也可以帮助调整身体的代谢功能和内分泌环境，有利于减轻体内毒素的负担。
总之，孕期最后去胎毒需要保持合理的饮食，坚持适量的运动，注意生活规律和情绪稳定等，在医生的指导下，科学合理地进行相关护理，可以有效地减少身体里面的毒素负担，保障母婴的健康。
