首先，需要强调一点，让宝宝吓出汗并不是一件好事。过度的吓唬或让宝宝过度紧张可能会对其身心健康产生负面影响。因此，任何时候都要注意保护宝宝的身心健康，不能过度逼迫或吓唬宝宝。
然而，我们可以通过一些游戏或活动来让宝宝一定程度上吓出汗，以达到锻炼身体、促进健康的目的。以下是一些简单实用的方法：
1. 跳跳游戏：拿起宝宝的手，帮助宝宝跳跳舞，跳跳欢乐的歌曲。音乐和活动将激发宝宝的能量，让宝宝动起来，而活动增加的身体活动会让宝宝出汗。
2. 跑步游戏：你可以带着宝宝在户外奔跑，或在房间里进行有规律的奔跑游戏。奔跑时，你可以大声喊出一些口号，鼓励宝宝进行更快的奔跑，慢慢地宝宝就会出汗了。
3. 扭扭游戏：轻轻地拍打着宝宝的肚子、胸口，甚至是搂住宝宝的胳膊并弯曲宝宝的手肘，搞些扭扭欢乐游戏。每次动作可以边玩边唱儿歌或故事，宝宝能够感受到音乐和动作的乐趣和愉悦。
4. 游泳：在温暖的季节里，可以带宝宝去游泳池或海滩游泳。游泳是一项很好的有氧运动，能够增强宝宝的体力，并且在水中进行活动，让宝宝吓出大量的汗水。
虽然让宝宝吓出汗是一种简单有效的锻炼身体的方法，但是我们要记住，不能过度吓唬或逼迫宝宝，以免对其身心健康造成负面影响。让宝宝在放松和安全的情况下锻炼身体，是我们应该追求的最佳做法。
