孩子的身体健康发育离不开充足的营养，其中钙是儿童生长发育中必不可少的营养素之一，可以帮助建立强健的骨骼、牙齿以及维护神经、肌肉活动正常等。但是，如何让大宝宝补钙最好吸收呢？以下是几个方法和建议。
1. 多晒太阳
孩子获取钙质的最佳途径是晒太阳，日常生活中需要注重晒太阳时间，尤其是冬季气候干燥、阳光短，建议在10:00-14:00之间，在户外晒太阳，让孩子将手、脚、面部等暴露在阳光下，每次晒太阳的时间不要超过20分钟，中午的阳光更有利于钙的吸收。
2. 食物搭配
在食物搭配上，需要多摄入富含钙质的食物，如奶酪、牛奶、豆腐、海带、鲍鱼、蛋黄、红枣等，不仅如此，还要注意搭配其他营养素，如维生素D、维生素C等，可以使钙的吸收效果更好。
3. 平衡饮食
在平衡饮食方面，需要注意各类营养素的摄入比例，不要过度偏食或单一种类的食物，保证膳食均衡，避免营养物质的不足或过剩。
4. 运动锻炼
合适的运动锻炼可以帮助孩子增强肌肉、骨骼的生长，如跳舞、篮球、足球等，可以适当的增加运动量以加快钙的吸收。
5. 补充钙剂
在孩子钙的摄入不足时，可以给孩子补充一些营养钙剂，但必须要经过医生和家长的充分了解和详细咨询，选择适合孩子身体特点的钙剂。
总之，养成良好的生活方式和饮食习惯，加强体育锻炼，多晒太阳等方式是最佳的大宝宝补钙方法，让孩子摄入更多、更易吸收的钙质，又能充满活力、成长健康。
