对于周岁宝宝来说，蔬菜是非常重要的营养来源之一，但是当宝宝开始进入缺钙期时，我们需要特别注意选择一些富含钙的蔬菜。
以下是一些适合周岁宝宝的富含钙的蔬菜：
菠菜：菠菜是铁、钙、维生素A和维生素C的良好来源。提供每100克130毫克的钙。菠菜是非常好的营养蔬菜，但需要注意的是，菠菜中含有草酸，草酸会影响到人体对钙和矿物质的吸收，因此，如果宝宝频繁食用菠菜，容易影响其对钙的吸收利用。
芹菜：芹菜所含的营养丰富，而其中的钙含量也较多，含钙量为每100克55毫克。芹菜的口感清爽，适合做汤、炒菜、食用时也有帮助排便的作用。
卷心菜：卷心菜也是非常适合于宝宝食用的富含钙的蔬菜。100克的卷心菜中含有47毫克的钙。卷心菜还有降低胆固醇、抗氧化的功效，非常有益于宝宝的健康。
西兰花：西兰花是一种特别好的蔬菜选择，因为西兰花富含钙和维生素C，含钙量为每100克47毫克。并且，西兰花所含的营养成分非常多，有助于宝宝的生长发育。
以上几种蔬菜都是富含钙的良好来源，但我们在为宝宝挑选蔬菜时，还应该注意多样化的选择，使宝宝可以得到各种营养的均衡摄入。同时，我们也需要注意烹饪方式，选择轻微加工或者清淡的烹饪方式，避免食用过多的油炸或者加盐的烹饪方式，保证宝宝能够吸收到最多的营养。
