首先，我们需要知道什么是胎毒。胎毒主要是指孕妇长期摄入有毒有害物质，被胎儿经过胎盘吸收，导致胎儿发育迟缓、生长发育障碍，出现各种先天性疾病的一种现象。因此，减少胎毒的最佳措施就是孕妇从孕早期开始就要避免接触有毒物质，并保持良好的饮食习惯。
对于怀孕36周的孕妇来说，饮食上要注意以下几点：
1.多吃高蛋白食物：孕妇怀孕后，胎儿需要大量的蛋白质支持生长发育，因此，孕妇要多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼虾、豆腐等。
2.多摄入维生素和矿物质：孕妇在孕期需要大量的维生素和矿物质来维持自身和胎儿的生理需要，因此，孕妇要多吃富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、奶类食品等。
3.避免食用生或半生食物：孕妇在怀孕期间需要更加注意食品的安全和卫生，避免食用生或半生食物，如生鸡肉、生鱼片等。
4.不吸烟，不饮酒：吸烟和饮酒对孕妇和胎儿健康均有非常不利的影响，并且会增加产生胎毒的风险，孕妇应主动避免这些不良习惯。
总之，孕妇在怀孕期间要养成良好的饮食习惯，避免接触有毒物质，保持身体健康，并及时就医，定期体检，以确保胎儿的健康成长。
