宝宝在成长过程中，需要有足够的钙质来支撑骨骼的生长和发育。因此，补充足够的钙质是非常必要的。那么，宝宝长高补钙应该吃什么呢？
1. 奶制品
奶制品是天然的钙源，因此，宝宝每天摄取足够的奶制品是非常必要的。如果宝宝有乳糖不耐受的情况，可以选择加工过的奶制品，比如酸奶、奶酪等。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是含钙量丰富的食物，比如菠菜、芥菜、大白菜等。它们中的钙质可以很好地被人体吸收利用。
3. 豆制品
豆制品是另一种富含钙质的食物，比如豆腐、黄豆、绿豆等。豆腐中的钙含量与牛奶相当，而且不含脂肪。
4. 鱼虾贝类
鱼虾贝类中的钙含量也很丰富，比如鲫鱼、鲍鱼、虾等。另外，鱼肉中的维生素D可以协助钙质的吸收。
5. 果类
柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）和猕猴桃等水果中也含有一定的钙质。另外，橙子中还含有维生素C，可以增强宝宝的免疫力。
总之，宝宝长高补钙应该注意搭配食物，并保证每天摄取足够的钙质。此外，还应该注意宝宝的运动，促进钙质的吸收和骨骼的发育。
