19个月宝宝是儿童成长的关键时期，每天的营养需求尤其重要，其中钙质的摄入对宝宝的骨骼健康至关重要。因此，保证宝宝膳食中的钙含量是非常必要的，补钙可以是一种方法，但具体是否需要补钙要根据宝宝的实际情况来决定。
首先，我们需要了解宝宝每天所需要的钙量。根据中国营养学会推荐的数据，19个月宝宝每天所需的钙量约为600毫克。这个数据是根据宝宝的年龄、性别、身体状况、营养状况等多种因素而定的。而且，宝宝的身体本身有一定的储钙量，如果平时膳食中含有足够的钙，则不需要额外补钙。
那么，在日常膳食中，我们应如何提供足够的钙质呢？以下是一些常见的钙质丰富的食物：
牛奶、奶酪、酸奶、豆浆、芝士等乳制品；
豆腐、黄豆、黑豆、绿豆、红豆等豆制品；
虾、蟹等海鲜产品；
沙丁鱼等鱼类；
小骨头较多的青菜、芥菜、芹菜等蔬菜；
鸡蛋黄等蛋制品。
如果宝宝的日常膳食中已经包含足够的钙质，那么就不需要额外补钙了。因为过量摄入钙质同样也会对宝宝的健康带来不利影响，如影响肾脏功能等。
但是，如果在宝宝的日常膳食中钙质不足，或者宝宝出现了缺钙的症状（如手脚肿胀、易抽筋、骨质疏松等），则需要给宝宝补钙。在补钙时，最好咨询医生或者营养师的意见，根据宝宝的体重和身体状况来计算补钙量，并选择合适的补钙剂或者钙质丰富的食物。
总之，19个月宝宝的补钙需不需要还是要根据实际情况来决定。在日常膳食中增加钙质丰富的食物是最好的选择，如果遇到钙质不足或者宝宝有缺钙症状的情况，可以在医生或者营养师的指导下进行补钙。
