二岁宝宝是处于生长发育的重要时期，钙是宝宝身体内必不可少的营养元素之一。在骨骼和牙齿发育阶段，宝宝需要充足的钙质来促进骨骼健康发育。所以，二岁宝宝应该在日常饮食中摄取足够的钙质，以满足其生长发育的需要。
建议二岁宝宝每天应该摄入500-700毫克的钙，这相当于大约两杯牛奶的钙含量。牛奶是一种富含钙的食品，但是二岁宝宝不宜过量饮用牛奶，因为牛奶中含有较高的磷酸盐，摄入过多会影响钙的吸收。同时，日常饮食中，应适量地提供富含钙的食物，如豆腐、豆浆、酸奶、奶酪、蛋黄、绿叶蔬菜、鱼类、海鲜等等。
另外，在宝宝的食谱中，还应该注意搭配其他营养元素，如维生素D、镁等，这些元素对钙的吸收和利用也非常重要。对于缺乏钙的宝宝，可以考虑使用钙的补充剂，但是需要在医生的指导下使用，并严格控制剂量。
总之，二岁宝宝应该始终保持健康的饮食习惯，摄取足够的钙质和其他营养元素，以促进他们的健康成长。
