2岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是建立强壮骨骼的关键元素。每天补充足够的钙可帮助儿童保持健康的骨骼和牙齿。因此，给2岁的宝宝每天提供充足而又适当的钙是非常重要的。
以下是一些可以帮助宝宝每天补钙的食物和方法：
1. 牛奶：牛奶是最好的钙的来源。每天让宝宝喝2杯全脂牛奶或牛奶制品，如奶酪或酸奶，可以为他们提供所需的钙含量。注意，婴儿在1岁前应该喝配方奶而不是牛奶。
2. 海产品：鲑鱼、龙虾、沙丁鱼、鲱鱼等富含钙质及蛋白质，适量地添加到宝宝的饮食当中可以提高他们的钙摄入量。
3. 黄豆和豆制品：豆腐，豆浆和黄豆都是钙的最佳来源之一，同样适用于宝宝。豆制品与牛奶一样，都是非常重要的营养来源。
4. 叶菜类蔬菜：绿色叶菜蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、杂菜等含钙丰富，并有助于孩子摄入维生素K等其他必需的营养元素。
5. 钙片：如果孩子食品中的钙不够或者他/她由于特殊原因不能吃到足够量的食物，那么家长可以从药房购买适合年龄的钙补充剂。但是，家长应该确保使用药物之前咨询医生。
总之，2岁宝宝每天应该摄入约700毫克的钙，这些都可以从食物中获取。家长应注意孩子的饮食结构，尽量将上述食物加入到宝宝的饮食中，以确保每天所需的钙摄入量，从而帮助他们维持健康的骨骼和身体。
