孕期最后一个月是宝宝成长的关键时期，也是准妈妈需要开始准备顺利分娩的时期。胎毒指的是孕期中宝宝体内所积累的毒素，如果不及时清除，可能会对宝宝的健康产生不良影响。因此，在孕期最后一个月，准妈妈应该采取一些措施来帮助宝宝排毒。
1. 均衡饮食。准妈妈应该尽量避免食用太多的刺激性和油炸食品，应该加强粗纤维素和维生素的摄入。可以多吃新鲜水果和蔬菜，饮食中应该保持足够的蛋白质、矿物质和维生素的摄入。
2. 增加水分摄入。孕期最后一个月准妈妈会出现水肿的情况，因此应该多喝水来促进体内废物的代谢和排泄，有助于清除胎毒。
3. 适量运动。孕妇体弱，万不可用力过猛，但适量的运动可以帮助宝宝的神经发育，并通过汗液的排出来清除胎毒。
4. 多晒太阳。适当的阳光可以帮助宝宝摄入足够的维生素D，促进钙的吸收并有助于排出体内废物。
5. 心情愉悦。情绪不良容易引起内分泌失调，进而产生毒素，应该保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张情绪。
需要注意的是，孕妇应该遵医嘱，不可自行使用解毒药物，这些药物可能对胎儿产生不良影响。如果孕妇感到身体不适，应该尽快就医。
