一岁半的宝宝处于快速生长发育的时期，营养的摄取对于身体健康和智力发展非常重要。维生素AD是宝宝生长发育的必需物质之一，它可以促进骨骼的生长和骨密度的增加，同时还可以维护眼睛和皮肤的健康。以下是一岁半宝宝吃什么维生素AD比较好的建议：
1. 食物
让宝宝多摄取含有维生素AD的食物是最好的方法。例如鸡蛋、鲜牛奶、奶酪、鱼肝油、菠菜、胡萝卜等都是丰富的维生素AD来源。其中以鱼肝油和菠菜为食的效果最好，鱼肝油富含DHA和EPA脂肪酸，可以促进大脑和视网膜的发育，而菠菜则含有大量铁元素，可以促进血红素的生成，维持宝宝正常的生命活动。
2. 维生素AD口服液
如果宝宝不能够足够摄取到维生素AD，或者营养不良，那么医生会建议口服维生素AD液。不过，家长在给宝宝补充维生素AD的时候，要遵照医生的建议，不可过量。因为维生素AD过量会导致中毒，表现为食欲不振、口干舌燥、头痛、恶心、呕吐等症状，还会影响宝宝的发育。
3. 太阳光照射
宝宝需要足够的太阳光照射，阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，在肝脏和肾脏的作用下，维生素D能够转化为活性维生素D，促进钙和磷的吸收，进而维持骨骼的健康。建议在早晨和傍晚阳光较为柔和的时候，让宝宝适度地接受阳光照射，每天大约15-20分钟即可。
总之，让宝宝多摄取维生素AD的方法很多，与食物搭配，合适的口服维生素AD液以及充足的太阳光照射都是很好的选择。但为了不出现食物中毒和中维生素AD的毒症状等问，还是找到专业医师和营养师优化宝宝的饮食计划，避免不必要的麻烦。
