对于新当妈妈们来说，最头疼的问题之一就是宝宝抱起睡放下就醒。这不仅会影响宝宝的正常睡眠，也会影响妈妈的休息时间和心情。那么，如何解决这个问题呢？
1. 制定一个稳定的作息时间表
宝宝的作息时间表对于调节宝宝的睡眠非常重要。通过制定一个稳定的作息时间表，让宝宝形成良好的睡眠习惯，可以有效避免抱起睡放下就醒的情况。建议每天按照一定的时间安排宝宝的喂奶、换尿布、睡觉等活动，可以让宝宝的身体得到充分的休息，有利于宝宝的成长和健康。
2. 给宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境
宝宝的睡眠环境直接影响着宝宝的睡眠质量。因此，为宝宝打造一个安静、舒适、温馨的睡眠环境非常重要。可以通过减小婴儿房内的噪音，调节房间的温度和湿度，选择适合宝宝睡眠的床品以及使用一些安抚婴儿的音乐等方式，让宝宝感受到温馨和安全，从而让宝宝更容易入睡和保持睡眠状态。
3. 适当训练宝宝的自主入睡能力
尽管宝宝在成长过程中需要母亲的照顾和呵护，但过度依赖母亲则不利于宝宝的成长。通过适当地训练宝宝的自主入睡能力，可以让宝宝养成自己入睡的好习惯。可以尝试将宝宝放到床上，让他自己入睡，或者使用睡眠训练器帮助宝宝入睡。
4. 坚持母乳喂养
母乳喂养不仅有利于宝宝的健康发展，在睡眠方面也能给宝宝带来好处。母乳中的某些成分有助于促进宝宝的睡眠，使宝宝更容易入睡并保持睡眠状态。
5. 给宝宝做足够的运动
适量的锻炼对于宝宝的成长和睡眠都非常重要。在宝宝醒来时，可以适当地放松宝宝的身体，帮助他进行运动，让宝宝在白天多消耗一些体力，有利于宝宝在晚上更好地睡眠。
最后，解决宝宝抱起睡放下就醒的问题需要耐心和细心。只要妈妈们注意宝宝的作息时间表，打造良好的睡眠环境，适当训练宝宝的自主入睡能力，及时给宝宝进行足够的运动，就能够帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，保证宝宝健康成长同时让妈妈有更好的休息。
