根据婴幼儿生长发育的需要，宝宝补钙补锌是必不可少的。补钙补锌可以促进骨骼和牙齿的健康发育，维护身体的免疫系统，增强宝宝的抵抗力。但是，世界卫生组织和中国儿童营养议会都提醒，补钙或补锌应遵循科学原则。
一般来说，纯母乳喂养的宝宝，在出生后的前六个月内，婴儿母乳可以提供足够的营养，因此一般不需要额外补充钙和锌。但在6个月开始加辅食的时候，应该逐渐加入富含钙和锌的食材，如牛奶、豆浆、奶酪、鱼、肉类、蛋黄、豆类等。同时还可以选择富含维生素D的食物，帮助钙吸收。当然，婴儿的食物应该煮熟软烂，切成小碎末给宝宝食用，以免宝宝吞咽困难和呼吸道危险。而对于婴儿奶粉喂养的宝宝，其婴儿奶粉在添加钙和锌方面应按照厂家的配方和说明来使用。
另外需要注意的一点是，补钙补锌的过多过少都会对健康产生负面影响。钙过多会阻碍锌的吸收，锌过多会抑制钙的吸收。大量补钙或补锌不但不能增强免疫能力，在某些情况下还会引起其他健康问题。
总之，在宝宝多久开始补钙、补锌方面，我们需要确保食物均衡，避免过度和不足。最好的方法是通过健康均衡的饮食，使宝宝能获得足够的钙和锌，同时饮食不要太过单一，以免产生其他的营养缺乏。如果您对如何平衡您宝宝的饮食计划有任何疑问，请咨询您当地的儿科医生或儿童营养师。
