对于3个月大的宝宝来说，维生素D的摄入是非常重要的。在这个阶段，宝宝正在经历非常关键的生长和发育阶段，同时也会面临着一系列的健康问题。因此，维生素D不仅仅是对宝宝的健康有好处，而且在这个阶段，它是非常必要的。
首先，通过科学研究证明，维生素D能够帮助宝宝吸收和利用钙和磷。这些成分是宝宝健康成长必不可少的成分，能够促进宝宝骨骼和牙齿的生长发育，同时也能帮助宝宝免疫系统健康。
其次，在这个阶段，宝宝的皮肤比较娇嫩，很难直接接受到光照，尤其是在冬天。雾霾天气和封闭的室内环境，也会让宝宝无法接受足够的阳光照射。如果缺乏足够的阳光，维生素D就会不足，进而影响宝宝的健康发展。
另外，由于大多数婴儿喝的是母乳或配方奶粉，这些奶粉通常是不含维生素D的。相比之下，母乳中含有维生素D的量并不稳定，并且不同母亲的维生素D含量也不同。因此，在这种情况下，为宝宝食用维生素D是必要的。
总之，维生素D对于3个月大的宝宝的健康非常有好处。如果宝宝缺乏维生素D，会增加宝宝骨质疏松、牙齿萎缩、免疫力下降等多种风险。因此，父母应该在儿科医生的建议下，让宝宝适量添加维生素D，从而保证宝宝的健康成长和发展。
