小宝宝头出汗是一种正常的生理现象，但是如果出汗过多且频繁可能会引起担心。在这种情况下，需要适当地调整宝宝的饮食，以避免热能过多、排汗过多、脱水等问题的发生。
在头出汗的情况下，应该首先给宝宝补充足够的水分。水是人体内最重要的物质之一，宝宝需要保持良好的水平衡，以防止脱水。建议给宝宝喝天然果汁或是纯净水，以帮助宝宝补充所需的水分。此外，还应该给宝宝喝一些温度适中的东西，以避免过度刺激宝宝的消化系统。
此外，应该给宝宝提供一些清凉的食品。比如说，可以给宝宝喝低糖的营养酸奶，或者是用酸奶和水果混合打成冰沙等。其中，饮用酸奶能够帮助宝宝补充钙质，以保持强壮的骨骼。水果是宝宝体内所需的维生素成分的主要来源，可以选用一些低糖水果，例如西瓜、草莓、橙子等。
在宝宝夏季出汗过多的情况下，父母还可以给宝宝准备一些温和的中药汤剂。例如，罗汉果、桑叶、薄荷等可以被用来泡成清凉的药茶，以调节宝宝的体温，和增强宝宝的身体免疫力。但是要注意，使用中草药治疗前应先咨询医生，以确保无过敏等不良反应。
在给宝宝提供外部帮助的同时，还需要给宝宝营养丰富的食品以保证其身体的正常发育。例如，应该给宝宝多吃一些蔬菜、水果、鱼类等富含蛋白质、矿物质和维生素的食品，以满足宝宝日益增长的各种需要。
总之，当宝宝头部出汗时，家长应该注意给宝宝足够的水分，增加清凉的食品的摄入，提供帮助宝宝降温的中药，同时还应该给宝宝营养丰富的食品来保证其日常的生理需求。这样才能帮助宝宝保持良好的身体健康，并预防日后的健康问题。
