2岁宝宝正处于生长发育的关键期，钙是构建骨骼和牙齿的重要营养素。因此，保证宝宝充足的钙摄入对于他们的健康成长至关重要。
以下是一些帮助2岁宝宝补钙的方法：
1. 增加牛奶和乳制品的摄入量。牛奶及乳制品是宝宝吸收钙最好的食品之一，母乳也含有丰富的钙质。所以鼓励宝宝每天饮用2杯含钙质的牛奶或奶制品。如：奶酪，酸奶，牛奶布丁等。
2. 多食用富含钙质的食物。比如鱼、贝类、豆腐、芝士、蔬菜等，这些都是富含钙质的食物，可以为宝宝提供充足的钙质。
3. 晒太阳。维生素D有助于钙的吸收。所以要让宝宝每天在室外晒太阳15分钟。但注意防晒，宝宝皮肤嫩，太阳直射很容易晒伤。
4. 根据宝宝的营养需求来选择钙补充剂。如果宝宝的日常饮食中摄入的钙不足，可以适当补充钙剂。但是钙剂并不是每个宝宝都适用，需要根据个人情况和医生的建议来选择。
总之，家长可以做些小调整，让宝宝在日常生活中多摄入富含钙质的食物，适当增加户外活动时间，在科学方案下逐步补钙。注意：补钙需适度，补足不补过。
