孕期是一个重要的生理阶段，对于妈妈和宝宝来说都非常关键。在孕期中，很多准妈妈会需要关注自己的饮食、运动和生活习惯，以保证宝宝的健康。其中一个很容易被忽略的问题就是胎毒，如果胎毒不及时去除，可能会对宝宝的健康产生很大的影响。下面就来介绍一下孕36周如何降火去胎毒吧。
1. 饮食调整
饮食是影响胎毒的重要因素。在孕36周时，准妈妈应该避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、高纤维的食物等，以帮助肠道排毒，促进肠胃蠕动。同时，准妈妈还要注意饮水，每天喝足够的清水，帮助肾脏排泄尿液中的代谢产物。
2. 适量运动
适量的运动可以促进血液循环，有助于排出体内的毒素。准妈妈可以选择一些适合自己的轻松的运动，比如散步、瑜伽、慢跑等，每周坚持3-4次，每次20-30分钟即可。
3. 睡眠调整
睡眠对于孕妇的健康非常重要，良好的睡眠可以促进身体的代谢，帮助排除体内的废物。准妈妈应该保持充足的睡眠，每天晚上至少睡7-8个小时，避免过度的疲劳和压力。
4. 气功练习
孕妇可以通过气功的练习来调节身体的能量状态，从而促进身体内部的代谢。气功练习可以帮助孕妇参悟自身的身心状态，重视自身的健康，从而更好地排走体内的毒素。
总之，孕36周如何降火去胎毒，需要准妈妈在日常饮食、运动、睡眠和心理健康等方面做好调整。只有保持良好的生活习惯，才能让宝宝健康成长。
