宝宝感冒或鼻塞时，维生素C是个不错的选择。维生素C是一种重要的营养物质，在免疫系统中发挥着关键的作用。它有助于提高免疫力，帮助抵御疾病和感染。此外，维生素C还能温和地减轻鼻塞和喉咙痛的症状，从而改善宝宝的症状。
虽然维生素C的摄入量因不同年龄段而异，但对于宝宝来说，每日摄入量大概在50毫克左右就够了。喂养婴儿时，可以选择与婴儿配方食品相适应的品牌，提供必要维生素C和其他营养物质，以满足婴儿的营养需求。
如果宝宝出现感冒或类似症状，您可以在婴儿喜欢的果汁中加入维生素C，或给宝宝吃含有维生素C的食物。例如猕猴桃、草莓、橙子、柿子椒等。当然，也有一些综合维生素C的营养保健品，可以为宝宝提供所需的维生素C。
但是不要过量的给宝宝摄入维生素C，过量的摄入会导致腹泻、胃肠不适等不良反应。
鼻塞对于婴儿来说可能很痛苦，因此在使用任何药物或营养补给品之前，请咨询儿科医生。此外，为了更好的帮助宝宝恢复健康，还应注意养成良好的饮食与生活习惯，保持充足睡眠，并确保宝宝摄取充分的营养以提高其免疫力。
