对于十八个月的宝宝来说，补钙非常重要。钙是构建牙齿和骨骼的重要营养素，能够支持他们日常运动和发育。但是，很多父母不知道如何给宝宝补钙，因为很多食物中都含有少量钙。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食品建议。
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶和奶昔都是富含钙的食品。其中，牛奶是最为常见的钙来源，但要注意不要给宝宝喝过多的牛奶会导致贫血。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜是非常有营养的食物，例如菠菜、油菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙和其他营养素。
3. 水产品：鲜鱼、虾和贝类都是非常好的钙来源。
4. 豆类和豆制品：豆类和豆制品可以补充宝宝的蛋白质和钙质，例如豆腐、绿豆、黄豆等。
5. 水果：柑橘类水果、梨、苹果和桃子中都富含钙。
总之，宝宝需要摄入每天800-1000毫克的钙来保持骨骼和牙齿的健康。父母要确保宝宝的饮食营养均衡，并添加上述食品来满足宝宝的日常所需。但是，需要注意的是，不要一次性摄入过多的钙，要分次进食。同时，也不要忘记宝宝每天的户外活动，可以帮助宝宝将钙质更好地吸收。
