婴儿惊跳，也被称为夜惊，是指婴儿在睡眠时突然惊醒，伴随着惊恐的表情和哭声，表现为四肢抽搐、肌肉紧张等症状。婴儿惊跳是许多新手父母常遇到的问题，很多家长为了让宝宝平静下来，会选择抱着宝宝入睡。
抱着睡是缓解婴儿惊跳的一种方法，但并不是唯一方法，也不是长久之计。一些婴儿的惊跳仅在前三个月内发生，之后便不再出现，因此不用过度紧张。当然，如果婴儿睡觉质量不高、有其他伴随症状，就需要及时就医。以下是一些缓解婴儿惊跳的方法：
1. 维持一个稳定的睡眠环境。逐步减轻宝宝睡眠中的干扰，如降低音量、保持温度舒适等。
2. 建立一个固定的日常作息时间表，并尽量保持一致性。
3. 确保宝宝的睡姿安全。将宝宝放在平坦而稳定的床上，不要用毯子、玩具等堆积物。
4. 逐步培养宝宝独立入睡的能力。在宝宝入睡时，可以轻轻拍打背部，让婴儿逐渐适应没有抱着入睡。
最重要的是，不要过度焦虑，过度的焦虑不仅无法解决问题，反而会反过来影响宝宝的情绪和睡眠质量。在建立正确的睡眠习惯的过程中，需要父母的耐心和坚持。建议父母多和专业医生和婴儿护理师咨询交流，获得更全面有效的帮助。
